De quoi a-t-on besoin pour le sommeil sécuritaire de bébé?

Le sommeil sécuritaire de bébé demande moins que ce qu'on essaie de vous vendre en ligne. Les bases sont courtes : couchez bébé sur le dos, sur une surface ferme et plane, sans rien de mou ni de lâche dans son espace de sommeil. Le reste, c'est du confort pour vous, pas de la sécurité pour bébé.

Quelle est la position de sommeil la plus sécuritaire?

Sur le dos, à chaque sommeil, siestes comprises. La Société canadienne de pédiatrie considère le sommeil sur le dos comme l'une des choses les plus importantes à faire pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), même chez les bébés qui régurgitent beaucoup. Une fois que votre bébé se retourne seul, vous n'avez pas à le remettre sur le dos s'il roule sur le côté ou sur le ventre, mais couchez-le toujours sur le dos au départ.

Qu'est-ce qui doit se trouver dans le lit de bébé?

Un matelas ferme et plat avec un drap bien ajusté, sans espace entre le matelas et les côtés, et votre bébé. Santé Canada demande de retirer tous les objets mous : couettes, couvertures, bordures de protection, oreillers, coussins de positionnement, jouets en peluche, coussins d'allaitement, chaises longues et nids pour bébé. Ne laissez jamais bébé dormir sur un canapé, un fauteuil, un futon, un lit d'eau, un matelas gonflable, une surface avec mousse à mémoire ou rembourrage supplémentaire, ou une surface qui n'est pas plane, et n'utilisez pas la balançoire, le siège sauteur, la poussette ou le siège d'auto pour le faire dormir.

Où bébé devrait-il dormir les six premiers mois?

Dans votre chambre, seul dans son propre lit d'enfant, berceau ou moïse conforme aux normes canadiennes en vigueur. Santé Canada le recommande pendant les six premiers mois, et la Société canadienne de pédiatrie précise que c'est la période où le risque de SMSN est le plus élevé. Le partage du lit augmente le risque de SMSN et de suffocation. Gardez la maison sans fumée, avant et après la naissance.

Comment garder bébé au chaud sans couverture?

Santé Canada indique que les bébés sont plus en sécurité dans des vêtements de nuit simples et ajustés, comme une dormeuse, qui les gardent à l'aise à la température de la pièce; un excès de chaleur augmente le risque de SMSN. Si la pièce vous convient, elle convient à votre bébé, et l'INSPQ juge adéquate une température de 20 à 22 °C. Les bébés n'ont besoin ni de bonnet ni de couverture pour dormir. Pour vérifier si bébé a trop chaud, touchez sa nuque : elle ne doit pas être mouillée.

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Si votre bébé a besoin de plus de chaleur, utilisez une gigoteuse plutôt qu'une couverture. Santé Canada précise qu'elle doit être de la bonne taille : trop grande, bébé peut glisser à l'intérieur et avoir trop chaud ou suffoquer; trop petite, il risque de ne pas pouvoir bouger librement les hanches et les jambes. Choisissez-la selon la température de la pièce, légère s'il fait chaud, et évitez les gigoteuses, sacs d'emmaillotage et couvertures lestés, qui ne sont pas sécuritaires.

Gigoteuse en rayonne de bambou 1 TOG — Banana Cream

Comment lire la taille et l'indice TOG d'une gigoteuse?

Le TOG est un indice de chaleur attribué par chaque marque, et la plage de température qui l'accompagne varie. Dans les gigoteuses offertes sur notre site (vérifié le 1er octobre 2026), Mini Biscuit cote sa gigoteuse de 1 TOG pour les pièces de 18 à 22 °C, alors que Merla Baby annonce sa gigoteuse à manches longues de 1,0 TOG pour 22 à 26 °C, et ses gigoteuses de 1,5 et 2,5 TOG pour 20 à 24 °C et 16 à 20 °C.

Les tailles diffèrent aussi. La gigoteuse Silkberry Baby présentée plus haut commence à la taille nouveau-né à 6 mois, et la marque demande de choisir une taille ajustée au cou et aux emmanchures. Celle de Mini Biscuit commence à 0/6 mois. Celles de Merla Baby sont étiquetées en centimètres (70 à 110 cm) et recommandées dès 6 mois : elles ne sont pas pour un nouveau-né. Partez de la taille et de la plage de chaque fiche, sans comparer les indices TOG d'une marque à l'autre; s'il fait chaud, choisissez plus léger et vérifiez la nuque de bébé.

Et l'emmaillotage?

Santé Canada souligne qu'aucune étude n'appuie l'utilisation des sacs d'emmaillotage. Si vous choisissez d'emmailloter, faites-le sans serrer pour que bébé puisse respirer et bouger les hanches et les jambes, couchez-le toujours sur le dos et cessez vers l'âge de 2 mois, avant qu'il puisse se retourner. L'Énoncé conjoint sur le sommeil sécuritaire ajoute d'arrêter dès que bébé montre des signes qu'il essaie de se retourner. L'emmaillotage n'est pas sécuritaire pour un bébé couché sur le ventre.

Questions fréquentes

Puis-je mettre une couverture dans le lit de bébé?

Non. Santé Canada recommande de retirer les couvertures et les autres objets mous de l'espace de sommeil de bébé. Utilisez un vêtement de nuit ajusté et, au besoin, une gigoteuse de la bonne taille.

Quand cesser l'emmaillotage?

Vers l'âge de 2 mois, avant que bébé puisse se retourner, ou plus tôt s'il montre des signes qu'il essaie de le faire.

Les bordures de protection sont-elles sécuritaires?

Non. Santé Canada et la Société canadienne de pédiatrie les placent parmi les objets mous à garder hors de l'espace de sommeil.

Quelle température pour la chambre?

Une température qui vous convient : l'INSPQ suggère de 20 à 22 °C. Vérifiez que la nuque de bébé n'est pas mouillée.

Cet article est de l'information générale et ne remplace pas l'avis de votre médecin ou de votre infirmière.