La réponse courte : prévoyez des serviettes
hygiéniques, une bouteille périnéale, une compresse froide enveloppée, des vêtements
amples, de l'eau, des aliments simples et quelqu'un pour prendre en charge les tâches
pratiques. Le reste dépend de votre accouchement et des consignes reçues à la sortie.
Créer une petite station dans la salle de bain
Les pertes sanguines, ou lochies, surviennent après un accouchement vaginal ou une
césarienne. Utilisez des serviettes hygiéniques — pas de tampons ni de coupe
menstruelle — et changez-les après chaque passage aux toilettes et au moins toutes les
quatre heures. Gardez une bouteille périnéale remplie d'eau tiède pour rincer
l'extérieur du périnée; ne rincez pas l'intérieur du vagin. Essuyez-vous de l'avant
vers l'arrière et lavez-vous les mains.
Voir les essentiels de soins post-partum
Adapter le confort au type d'accouchement
Après un accouchement vaginal, une compresse froide peut soulager l'enflure du
périnée. Enveloppez-la dans une serviette propre — jamais directement sur la peau — et
limitez chaque application à 15 à 20 minutes, jusqu'à une fois par heure pendant les
24 premières heures. Suivez les consignes de votre équipe pour les points de suture et
le bain.
Après une césarienne, choisissez des culottes et des pantalons qui ne frottent pas
sur l'incision. Un petit oreiller peut soutenir la région lorsque vous toussez ou
éternuez. Épongez l'incision après la douche et respectez vos consignes pour la plaie,
l'activité et le soulèvement de charges. Prenez tout analgésique uniquement selon les
directives d'un professionnel.
Mettre les besoins quotidiens à portée de main
Choisissez des vêtements doux, lavables et faciles à changer : un pyjama ample, un
peignoir ou un cardigan, des culottes extensibles, des bas chauds et des chaussures
stables. Là où vous vous reposerez et prendrez soin du bébé, gardez de l'eau, des
collations, des mouchoirs, un chargeur et vos consignes écrites. Une deuxième petite
station peut éviter des allers-retours dans l'escalier.
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Le plus utile n'est pas un objet : c'est de l'aide
Demandez à une personne de confiance de remplir votre bouteille d'eau, préparer les
repas, faire la vaisselle et le lavage, filtrer les visites et aller chercher vos
médicaments sur ordonnance à la pharmacie. Après une césarienne, l'aide pour se
pencher, porter des objets et entretenir la maison compte particulièrement. La
récupération n'est pas le moment de recevoir.
Savoir quand la liste ne suffit plus
Consultez sans tarder si une serviette hygiénique est imbibée en une heure, pendant
deux heures consécutives; en cas de caillots plus gros qu'une prune ou un œuf; d'une
température qui atteint le seuil indiqué dans vos consignes de sortie (l'ASPC indique
38,0 °C dans l'oreille, ou 37,6 °C dans la bouche ou sous l'aisselle); de douleur
abdominale intense ou croissante; de mal de tête intense ou de changement soudain de
la vision; d'une nouvelle douleur accompagnée d'enflure dans une jambe; de pertes
malodorantes; ou d'une incision rouge, chaude ou qui présente un écoulement. Appelez
le 911 en cas de difficulté à respirer, de douleur à la poitrine, de convulsions ou
d'évanouissement, ou si vous avez des pensées de vous faire du mal ou de faire du mal
à votre bébé. Cette liste n'est pas exhaustive. Au Québec, Info-Santé 811 peut vous
orienter en cas de doute, mais ne remplace pas les soins d'urgence et ne doit pas
retarder un appel au 911.
Questions fréquentes
Combien de serviettes hygiéniques faut-il prévoir ?
Il n'y a pas de nombre fixe. Prévoyez-en assez pour chaque passage aux toilettes et au moins un changement toutes les quatre heures. Les pertes évoluent : évitez de n'acheter qu'un seul degré d'absorption.
Peut-on mettre du froid directement sur le périnée ?
Non. Enveloppez la compresse dans une serviette propre, limitez chaque application à 15 à 20 minutes pendant les 24 premières heures et arrêtez si l'application devient douloureuse ou irrite la peau.
Faut-il des fournitures post-partum après une césarienne ?
Oui. Les lochies surviennent aussi après une césarienne; les serviettes et les fournitures de salle de bain restent utiles. Ajoutez des vêtements qui dégagent l'incision et une aide adaptée à vos consignes.
Que mettre dans un panier post-partum près du lit ?
De l'eau, des collations, des mouchoirs, un chargeur, vos consignes et les articles de confort utilisés. Gardez les médicaments dans leur contenant d'origine et suivez les directives professionnelles.
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Cet article fournit de l'information générale et ne remplace pas les
conseils, le diagnostic ou le traitement d'un médecin, d'une sage-femme, d'une
infirmière ou d'un pharmacien. Vos consignes de sortie priment.
Sources : Agence
de la santé publique du Canada, Votre guide sur la santé post-partum et les soins
à votre bébé; INSPQ,
Le corps après l'accouchement.
