La réponse courte : des serviettes hygiéniques absorbantes, une bouteille périnéale, une compresse froide enveloppée, des vêtements amples, de l'eau et des aliments simples à portée de main, et quelqu'un pour s'occuper des tâches pratiques. Ajoutez seulement ce qui correspond à votre accouchement et à vos consignes de sortie, et préparez tout avant la naissance : la première semaine n'est pas le moment d'attendre un colis.
Que mettre dans la salle de bain?
Les pertes sanguines, ou lochies, surviennent après un accouchement vaginal comme après une césarienne et peuvent durer jusqu'à 6 semaines. L'Agence de la santé publique du Canada (ASPC) recommande des serviettes hygiéniques, pas de tampon ni de coupe menstruelle, à changer chaque fois que vous allez aux toilettes, au moins toutes les 4 heures. Rincez votre périnée à l'eau tiède avec une bouteille à presser, sans rincer l'intérieur du vagin. Essuyez-vous de l'avant vers l'arrière et lavez-vous les mains.
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La bouteille périnéale Ninja Mama contient 360 ml et a un bec allongeable; selon la marque, sa conception limite le besoin de se pencher après un accouchement vaginal ou une césarienne.
Qu'est-ce qui aide après un accouchement vaginal ou une césarienne?
Après un accouchement vaginal, l'ASPC suggère une compresse froide ou de la glace, enveloppée dans une serviette, sur le périnée pendant 15 à 20 minutes toutes les heures durant les 24 premières heures.
Après une césarienne, l'ASPC conseille de prendre une douche et d'éponger l'incision ensuite, d'attendre que l'incision soit complètement guérie avant de prendre un bain, de ne rien soulever de plus lourd que votre bébé pendant 6 semaines et de soutenir l'incision avec un oreiller quand vous toussez ou éternuez. Choisissez des culottes et des pantalons dont la ceinture ne frotte pas sur l'incision. Dans les deux cas, prenez un médicament contre la douleur seulement selon les directives de votre professionnel de la santé.
Que garder à portée de main là où vous vous reposez?
Pensez doux, lavable et facile à changer : un pyjama ample, une robe de chambre ou un cardigan, des culottes extensibles, des bas chauds et des chaussures stables. Là où vous vous reposez et prenez soin de bébé, gardez de l'eau, des collations, des mouchoirs, un chargeur de téléphone et vos consignes écrites.
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Pourquoi l'aide concrète est-elle le plus utile des « articles »?
L'ASPC vous encourage à vous reposer quand bébé dort et à accepter l'aide qu'on vous offre. Demandez à une personne de confiance de remplir votre bouteille d'eau, de préparer les repas, de faire la vaisselle et le lavage, de gérer les visites et d'aller chercher vos médicaments. Après une césarienne, l'ASPC recommande de demander de l'aide pour ce que l'opération vous empêche de faire, comme soulever, vous pencher et faire le ménage.
Quand commander les articles post-partum?
Pendant la grossesse, quelques semaines avant la date prévue. La majorité des produits de notre site sont expédiés directement par nos marques partenaires : notre page Livraison indique un traitement de 1 à 3 jours ouvrables, puis en général de 3 à 10 jours ouvrables de livraison. Notre collection de soins post-partum réunit plusieurs marques, comme Ninja Mama, Frida Mom et Merla Baby : une même commande peut donc arriver en colis séparés. Les stocks changent aussi : vérifiez la disponibilité de chaque article tant qu'il est temps d'en choisir un autre.
Quand la liste ne suffit-elle plus?
Selon l'INSPQ, consultez rapidement un médecin ou votre sage-femme, ou allez à l'urgence, si vous remplissez une serviette régulière par heure pendant deux heures consécutives, si vous perdez de gros caillots (plus d'un caillot de la grosseur d'un œuf), si vous faites de la fièvre (38,0 °C ou plus), ou en cas de douleur abdominale intense ou non soulagée par des analgésiques, de douleur nouvelle à une jambe avec de l'enflure, de maux de tête sévères, de douleurs en barre à l'estomac ou de changement subit de la vision. L'ASPC situe le seuil de fièvre à 38,0 °C à l'oreille ou 37,6 °C dans la bouche ou sous l'aisselle, et compte des caillots plus gros qu'une prune ou un œuf, des pertes qui sentent mauvais et une incision douloureuse, qui suinte, rouge ou chaude parmi les raisons de joindre votre professionnel de la santé.
Appelez le 911 en cas d'essoufflement, de douleur à la poitrine, de toux avec du sang, de convulsions, d'évanouissement, de pensées de vous blesser ou de blesser votre bébé, ou de signes de choc : agitation, faiblesse, pâleur, peau moite et froide, sueurs, confusion ou palpitations. Cette liste n'est pas complète. Au Québec, Info-Santé 811 peut vous orienter en cas de doute, mais ne remplace pas les soins d'urgence et ne doit pas retarder un appel au 911.
Questions fréquentes
Combien de serviettes hygiéniques faut-il prévoir?
Il n'y a pas de nombre fixe. Prévoyez-en assez pour en changer à chaque passage aux toilettes et au moins toutes les 4 heures. Les pertes évoluent au fil des semaines : évitez de n'acheter qu'un seul degré d'absorption.
Peut-on mettre une compresse froide directement sur le périnée?
Non. Enveloppez-la dans une serviette propre et limitez chaque application à 15 à 20 minutes, au plus une fois par heure, pendant les 24 premières heures.
Faut-il des articles post-partum après une césarienne?
Oui. Les pertes vaginales surviennent aussi après une césarienne : les serviettes et les articles de salle de bain restent utiles.
Que mettre dans un panier post-partum près du lit?
De l'eau, des collations, des mouchoirs, un chargeur, vos consignes et les articles de confort que vous utilisez. Gardez les médicaments dans leur contenant d'origine.
Cet article fournit de l'information générale et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé. Vos consignes de sortie priment.